Hilft Maca bei Libido oder Potenz?

Eine zugelassene EU-Aussage gibt es nicht, die Studienlage ist dünn, und in vielen Produkten ist Maca niedrig dosiert.

Maca – Wirkung, EU-Status und Dosierung

Auch: Lepidium meyenii, Maca-Wurzel

Zuletzt geprüft: 2026-06-28

Maca ist ein beliebter Inhaltsstoff in Männer- und „Vitalität“-Präparaten. Wir erklären, was rechtlich gilt.

Maca (Lepidium meyenii) ist eine Knollenpflanze aus den Anden, die traditionell als Nahrungs- und Stärkungsmittel genutzt wird.

Für Maca gibt es keine zugelassene EU-Aussage – weder zu Libido, Potenz noch zu Energie. Die Studienlage ist dünn und uneinheitlich.

Wo es überhaupt Hinweise auf Effekte gibt, sind sie an höhere Mengen gebunden (oft 1,5–3 g/Tag). In vielen Kapseln steckt nur 50–100 mg.

Maca gilt als Lebensmittel in üblichen Mengen als gut verträglich. Bei hormonempfindlichen Erkrankungen oder Medikamenten ärztlich abklären.

Hilft Maca bei Libido oder Potenz?: Eine zugelassene EU-Aussage gibt es nicht, die Studienlage ist dünn, und in vielen Produkten ist Maca niedrig dosiert.